jueves , 25 julio 2024
Ejercicios ciclistas MTB para fortalecer piernas
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Ejercicios ciclistas MTB para fortalecer piernas

Ejercicios ciclistas MTB para fortalecer piernas

Mucho se habla de si es bueno entrenar fuerza para ciclismo MTB pues existe la falsa creencia de con ello hipertrofiaremos nuestras piernas ganando peso en nuestros musculos, siendo esto contraproducente pues tendremos que mover mas peso cuando salgamos a rodar.

El trabajo de fuerza no nos hace más pesados si no lo buscamos en cambio nos hará mas más fuertes y rápidos. 

Entrenar las piernas en el gimnasio o en casa nos ayudara a mejorar factores metabólicos y fisiológicos, además de potencia. Esto ayuda a ser mas eficaces y eficientes sobre la bicicleta y  no tiene consecuencias negativas sobre el rendimiento ni el peso.

Un buen entrenamiento de fuerza es o puede ser mas o tan beneficioso como algunos entrenamientos de intensidad con o sin bici, requiriendo de menos tiempo de ejercicio.

En los videos de mas abajo podes ver algunos ejercicios y rutinas para mejorar fuerza para ciclismo MTB:




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