martes , 2 marzo 2021
BURPEE VOLADOR PARA CONSEGUIR PIERNAS MAS FUERTES
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BURPEE VOLADOR PARA CONSEGUIR PIERNAS MAS FUERTES

BURPEE VOLADOR PARA CONSEGUIR PIERNAS MAS FUERTES

El burpee es una practica deportiva que mide la resistencia anaeróbica. Se realiza con la consecución de varios movimientos (flexión de pecho, sentadillas y saltos verticales). Con este ejercicio se trabaja el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas (full body).

El origen del Burpee nace en los años 30 cuando Royal H. Burpee, fisiólogo de la Universidad de Columbia, desarrolla en su tesis de doctorado un ejercicio sencillo, de gran intensidad, que no necesitase de aparatos para medir la agilidad y la coordinación.

Este completo ejercicio se hace popular cuando es empleado por la Armada y La Marina de EEUU para evaluar el estado físico de los militares de cara a la II Guerra Mundial.

“Burpee volador”, gas para tus piernas

Esta variante del burpee, tiene por objetivo ejercitar y ganar mas potencia y fuerza en las piernas.

En lugar de realizar el clásico salto vertical del burpee tradicional consiste en realizar un gran salto horizontal hacia delante.

Con este salto horizontal exigimos más a los músculos más grandes de las piernas por activar más fibras musculares.

Como se ejecuta el “Burpee volador’

Empezamos en posición en plancha

Seguidamente nos impulsamos hacia adelante realizando un salto horizontal

Para aterrizar en posición de sentadilla.

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